Упражнения для ног можно начать с разминки, когда ноги станут красивыми и стройными уже через два месяца непрерывных занятий эффективными упражнениями. Начинать эти упражнения нужно при помощи утяжелителей, вес которых составляет от одного – до полутора килограммов.